La barre fixe


Cet agrès demande une bonne souplesse et une bonne musculature des bras et des épaules.
c'est un enchaînement de mouvements fluide et rapide.

L'apprentissage commence par des tractions, des rotations et des balancés sur barre basse
puis des mouvements simples comme les balancés.
des enroulés sur la barre
pour arriver au mouvement complet