Le sol


c'est un ensemble d'éléments plus ou moins difficiles à réaliser, reliés entre eux par une chorégraphie et réalisés sur un fond musical.
L'éxécution de ce mouvement nécessite : souplesse, force, synchronisation, équilibre, ...
Chaque élément est travaillé séparément puis le mouvement complet est organisé pour donner un ensemble homogène et fluide.
L'apprentissage commence par des éléments de base simples comme les roulades avants ou arrières
L'apprentissage de l'équilibre est indispensable car c'est l'élément de base d'une grande partie des autres éléments de gymnastique plus complexes ou plus difficiles à réaliser.
Certains éléments nécessitent l'aide d'un moniteur pour parfaire le positionnement. La gymnastique est une discipline exigeante et réclamant une certaine rigueur.
Dans les mouvements de niveaux plus élevés, des éléments acrobatiques (roue, salto, saut de main, ...) peuvent être intégrés. La note de départ du mouvement varie en fonction de sa difficulté.